ダイエットその後

ゆる〜い記録ダイエットを続けています。もちろん毎日万歩計をつけて10,000歩も目指しているけれど、お天気悪い日は歩けないし、心がけている緩さです^^;
寝る前に腹筋運動も少し。

前回紹介したあすけんというアプリに記録をはじめて今日でちょうど一ヶ月たちました。


褒められましたよ。完全に習慣化されたので続けられそうです。

例えば昨日の食事内容を入力するとこんなアドバイス


満点を取れた試しがありません。いつも60点くらい。
カロリーが少なくてもいいということはなくてしっかりカロリーを取った上でのバランスを求められているのかも。

体重と体脂肪率のグラフ


緑の線が体重
上下しながらも下がってきています。マイナス1.3キロ。
これは正月太りをやっと解消できた程度。ここからの減量が難しそうな気がしています。

でもね、夜の晩酌や間食、以前に比べたら殆どしていません。これが記録をつけている1番の効果ですね。

目標設定は嫌にならないマイナス5キロ。あと4キロ。このペースでいけば、4ヶ月後だけどそんなにうまくいくかな？
自信ないけどまた来月ここにご報告できるように頑張ります。