雪とダイエットの話

今日の仕事帰りに撮った写真です。

今回言われているほどそんなに積雪はなさそうだけど、明日の朝の凍結が心配です。

さて、今年は新年にダイエットすると目標に掲げ、朝晩の体重を記録するダイエットをしているのですが、1ヶ月で1キロ痩せました。痩せましたというか、もどしただけなんですけど・・・

やはり記録するというのは気をつけることになるんですね。

夜の体重と朝の体重は500グラム位の差があって、朝減っていなかったらその日は間食しないように気をつけることぐらいしかしていないのですけど。

とはいえ、私の場合もともと冬は痩せやすく、夏に太る人なので1年をかけて記録していかないといけません。欲はかきません。3キロでもいいから痩せたいです。

先日ＮＨＫのあさイチで「股関節ストレッチ」というのを放送していました。

股関節を鍛えると姿勢も良くなり、ダイエットにもつながるし、腰痛も治るというもの。

まさに腰痛持ちの私向き！と思ってそのストレッチ（足を開いて、背筋はまっすぐで膝の高さまで腰を落とす）を30秒やろうとしたのですが、10秒とその体勢を保てないんですわ(;´д｀)

その状態で腰をひねるなんて、イタタタタって感じ。自分の身体の硬さにびっくり。

毎日3回でいいそうなので、股関節を鍛えて減量にはずみをつけたいと思います。

そこの奥様、気になる？どんな体操か知りたい人は「あさイチ股関節」で検索すると出てきますよ。