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2011.02.11

雪とダイエットの話

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今日の仕事帰りに撮った写真です。

今回言われているほどそんなに積雪はなさそうだけど、明日の朝の凍結が心配です。

さて、今年は新年にダイエットすると目標に掲げ、朝晩の体重を記録するダイエットをしているのですが、1ヶ月で1キロ痩せました。痩せましたというか、もどしただけなんですけど・・・

やはり記録するというのは気をつけることになるんですね。

夜の体重と朝の体重は500グラム位の差があって、朝減っていなかったらその日は間食しないように気をつけることぐらいしかしていないのですけど。

とはいえ、私の場合もともと冬は痩せやすく、夏に太る人なので1年をかけて記録していかないといけません。欲はかきません。3キロでもいいから痩せたいです。

先日NHKのあさイチで「股関節ストレッチ」というのを放送していました。

股関節を鍛えると姿勢も良くなり、ダイエットにもつながるし、腰痛も治るというもの。

まさに腰痛持ちの私向き!と思ってそのストレッチ(足を開いて、背筋はまっすぐで膝の高さまで腰を落とす)を30秒やろうとしたのですが、10秒とその体勢を保てないんですわ(;´д`)

その状態で腰をひねるなんて、イタタタタって感じ。自分の身体の硬さにびっくり。

毎日3回でいいそうなので、股関節を鍛えて減量にはずみをつけたいと思います。

そこの奥様、気になる?どんな体操か知りたい人は「あさイチ股関節」で検索すると出てきますよ。

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コメント

>先日NHKのあさイチで「股関節ストレッチ」というのを放送していました。

私も見てました。で、はじめましたよcoldsweats01
お相撲さんのしこのような股関節ストレッチ
今、私の太ももは筋肉痛ですbearing
さらに肩を入れるのは、イチローがよくやっているストレッチですよね、ほんとにキツイですね。

測るのは以前挫折しました(朝夕に同じ服装でとか、トイレに行く前に測って、出てきたら測って、その差を朝からひくとか)めんどうになっちゃって

老化は股関節かららしいですから
がんばりましょうね~wink

投稿: yoshi | 2011.02.11 23:49

yoshiさん、おはようございます。
こちらも雪が降っています。

>私も見てました。で、はじめましたよ

あはは、やっぱりご覧になってましたか^^
動きとしてはシンプルで覚えやすくていいですよね。
私もまだ30秒は続かないのですが、毎日少しずつできるのを伸ばしていこうと思います。1ヵ月後が楽しみ♪

>測るのは以前挫折しました

冬は脱ぐのが面倒なので、トイレに行った後パジャマ姿のまま計測しています。

yoshiさんも頑張ってらっしゃると思って私も毎日四股ふみま~す(笑)

投稿: ぶんぶん | 2011.02.12 10:20

どすこい どすこい happy01scissors

投稿: yoshi | 2011.02.13 16:09

yoshiさん

のこった、のこった~(って違うってば^^;)

投稿: ぶんぶん | 2011.02.14 12:13

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